" La pause sophro"
Vous recherchez un mieux-être au quotidien, la sérénité, une meilleure
gestion du stress ?
Je vous propose :
Séance collective d’1h bimensuelle le jeudi de 18h30 à 19h30
Au centre le Talisman 113 rue des Marais 79000 NIORT
Places limitées à 12 personnes
Tarif : 15 € par personne et par séance payable d’avance
Réservations : au 06.32.07.94.22 ou helenescholz@free.fr ou
helene@sophrologue-bienetreessentiel.fr
Qui suis-je ? : Hélène Scholz, sophrologue (formée à l’IFS) et coach
(formée à l’Institut de Neurosciences Appliquées), fondatrice de
Bien-être Essentiel.
Chaque séance a un thème différent et peut être pratiquée indépendamment
des autres ou bien régulièrement.
Au programme :
- Un temps d’échange sur la thématique abordée,
- Respiration en conscience : la respiration abdominale, la cohérence
cardiaque,
- Pratique de la sophrologie : libération des tensions physiques,
mentales, émotionnelles accumulées à travers des exercices simples, des
mouvements doux, de la relaxation associée à de la visualisation
positive.
Planning 2024 :
- 18/04 : chasser le stress
- 02/05 : éliminer la fatigue
- 16/05 : se libérer des pensées négatives
- 30/05 : prendre du recul
- 13/06 : installer le calme
- 27/06 : faciliter la récupération
Pas de séance pendant les mois de juillet et aout
- 12/09 : instaurer la vitalité
- 26/09 : instaurer une attitude positive
- 10/10 : instaurer la confiance en soi
- 24/10 : chasser les tensions
- 07/11 : se ressourcer
- 21/11 : chasser les émotions négatives
- 05/12 : se recentrer
- 19/12 : se dynamiser
A l’issue de la séance vous repartez avec l’enregistrement audio de la
relaxation, des exercices à reproduire chez vous en autonomie. Avec une
pratique régulière vous atteindrez le mieux-être attendu.
Merci de relayer et je reste à votre disposition pour toute question ou
information complémentaire.
Bien à vous
Hélène Scholz
Sophrologue et coach
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