" La pause sophro"

Vous recherchez un mieux-être au quotidien, la sérénité, une meilleure

gestion du stress ?

Je vous propose :

Séance collective d’1h bimensuelle le jeudi de 18h30 à 19h30

Au centre le Talisman 113 rue des Marais 79000 NIORT

Places limitées à 12 personnes

Tarif : 15 € par personne et par séance payable d’avance

Réservations : au 06.32.07.94.22 ou helenescholz@free.fr ou

helene@sophrologue-bienetreessentiel.fr

Qui suis-je ? : Hélène Scholz, sophrologue (formée à l’IFS) et coach

(formée à l’Institut de Neurosciences Appliquées), fondatrice de

Bien-être Essentiel.

Chaque séance a un thème différent et peut être pratiquée indépendamment

des autres ou bien régulièrement.

Au programme :

- Un temps d’échange sur la thématique abordée,

- Respiration en conscience : la respiration abdominale, la cohérence

cardiaque,

- Pratique de la sophrologie : libération des tensions physiques,

mentales, émotionnelles accumulées à travers des exercices simples, des

mouvements doux, de la relaxation associée à de la visualisation

positive.

Planning 2024 :

- 18/04 : chasser le stress

- 02/05 : éliminer la fatigue

- 16/05 : se libérer des pensées négatives

- 30/05 : prendre du recul

- 13/06 : installer le calme

- 27/06 : faciliter la récupération

Pas de séance pendant les mois de juillet et aout

- 12/09 : instaurer la vitalité

- 26/09 : instaurer une attitude positive

- 10/10 : instaurer la confiance en soi

- 24/10 : chasser les tensions

- 07/11 : se ressourcer

- 21/11 : chasser les émotions négatives

- 05/12 : se recentrer

- 19/12 : se dynamiser

A l’issue de la séance vous repartez avec l’enregistrement audio de la

relaxation, des exercices à reproduire chez vous en autonomie. Avec une

pratique régulière vous atteindrez le mieux-être attendu.

Merci de relayer et je reste à votre disposition pour toute question ou

information complémentaire.

Bien à vous

Hélène Scholz

Sophrologue et coach

Bien-être essentiel

06.32.07.94.22

https://www.sophrologue-bienetreessentiel.fr